Randonnée avec bivouac : quel matériel emporter et combien porter

Mis à jour le 14 novembre 2026

Pour un bivouac de deux jours, visez un sac d'environ 10 kg tout compris, eau et nourriture incluses, sans dépasser un cinquième de votre poids. L'essentiel du poids se joue sur trois éléments : la tente, le sac de couchage et le matelas. Le reste se résume à de quoi boire, manger, s'éclairer et rester au sec.

Sommet dessiné sur une carte en courbes de niveau, illustration de la liste de matériel de randonnée et bivouac

La règle du poids

Un repère courant consiste à ne pas porter plus de 20 % de son poids : 12 kg pour une personne de 60 kg, 14 kg pour 70 kg, 16 kg pour 80 kg. Au-delà, la fatigue augmente vite, les genoux souffrent en descente et le plaisir diminue. Les randonneurs expérimentés visent nettement moins.

On distingue le poids de base, c'est-à-dire tout le matériel hors eau, nourriture et combustible, et le poids total. Le premier dépend de vos achats ; le second, de la durée de la sortie et des points d'eau.

Les trois éléments qui pèsent

La tente, le couchage et le sac à dos représentent à eux seuls plus de la moitié du poids de base. C'est là que chaque choix compte.

La tente. À deux, une tente de 1,8 à 2,4 kg revient à environ 1 kg par personne. Voir notre sélection de tentes 2 personnes légères.
Le sac de couchage. Autour de 900 g en duvet pour un confort de 5 °C ; un synthétique équivalent pèse plusieurs centaines de grammes de plus. La lecture des températures est expliquée dans température confort d'un sac de couchage.
Le matelas. Environ 1 kg pour un autogonflant isolant, moins pour un gonflable.
Le sac à dos. De 1 à 1,5 kg pour 40 à 50 litres. Un sac trop léger porte mal ; un sac trop lourd mange la marge. Voir les sacs à dos de randonnée.

Un exemple de sac pour deux jours

Voici une liste réaliste pour une personne, en binôme, sur un bivouac d'une nuit en moyenne montagne à la belle saison. Les poids sont arrondis.

Élément	Poids	Remarque
Tente 2 personnes (la moitié)	0,9 kg	Tente de 1,8 kg partagée
Sac de couchage	0,9 kg	Duvet, confort 5 °C
Matelas	1,1 kg	Autogonflant isolant
Sac à dos 50 L	1,3 kg	Avec housse de pluie
Réchaud, popote, cartouche	0,75 kg	Brûleur léger, cartouche pleine
Filtre à eau et lampe frontale	0,2 kg	Gourde filtrante souple, frontale légère
Vêtements chauds et de pluie	1,5 kg	Doudoune, veste imperméable, rechange
Secours, hygiène, divers	0,6 kg	Trousse, couteau, carte, crème solaire
Poids de base	7,25 kg
Eau (1,5 L) et nourriture (2 jours)	3,1 kg	Environ 800 g de nourriture par jour
Poids total	Environ 10,4 kg

Avec 10,4 kg, une personne de 70 kg reste bien en dessous de sa limite de 14 kg. La marge permet d'ajouter de l'eau quand les sources sont rares.

L'eau

L'eau est ce qu'il y a de plus lourd dans le sac : un litre pèse un kilo. Comptez 2 à 3 litres par jour pour boire en marchant, davantage par forte chaleur, plus un litre pour le repas du soir et le petit-déjeuner.

Plutôt que de tout porter, repérez les points d'eau sur la carte et emportez un filtre : une gourde filtrante de moins de 100 g permet de boire l'eau des sources et des torrents. Les modèles sont comparés dans notre sélection de gourdes filtrantes et filtres à eau. En fin d'été, vérifiez que les sources ne sont pas à sec.

Manger chaud

Un brûleur à visser, une petite cartouche de gaz, une popote de 0,75 à 1 litre et une cuillère suffisent. On fait bouillir de l'eau pour un plat lyophilisé, des pâtes ou de la semoule, puis pour le café du matin. Emportez un briquet et gardez des allumettes au sec. Les brûleurs légers figurent dans notre comparatif des réchauds à gaz.

Les vêtements : trois couches, rien de plus

Une couche respirante contre la peau, en synthétique ou en laine mérinos, qui sèche vite. Pas de coton, qui reste mouillé.
Une couche chaude : polaire ou doudoune compressible. C'est elle que l'on enfile dès l'arrêt.
Une couche imperméable : veste à capuche, et surpantalon si la météo est incertaine.

Ajoutez un bonnet, des gants fins, une paire de chaussettes de rechange et un sous-vêtement sec pour la nuit. En montagne, la température baisse d'environ 6 °C tous les 1 000 mètres, et les nuits d'été peuvent approcher zéro au-dessus de 2 000 mètres.

Marcher et s'orienter

Des bâtons : ils soulagent les genoux, surtout avec un sac chargé. Voir les bâtons de randonnée.
Une carte papier au 1:25 000 et une boussole, en plus du téléphone, dont la batterie n'est pas éternelle.
Une lampe frontale avec une charge complète : voir les lampes frontales rechargeables.
Une trousse de secours avec couverture de survie, pansements pour ampoules, bande et sifflet.

Bivouaquer dans les règles

Le bivouac, une nuit du coucher au lever du soleil avec une tente légère, n'est pas autorisé partout. Les parcs nationaux, les réserves naturelles et de nombreuses communes fixent des règles précises : horaires, distance aux routes et aux refuges, zones interdites. Elles varient d'un massif à l'autre : renseignez-vous auprès du parc, de la mairie ou de l'office de tourisme avant de partir.

Dans tous les cas : pas de feu, aucun déchet laissé sur place, toilettes à distance des cours d'eau, tente montée tard et démontée tôt. Un bivouac réussi ne laisse aucune trace.

Alléger sans se ruiner

Pesez tout votre matériel sur une balance de cuisine et notez les poids. Les gains les plus faciles ne coûtent rien : retirer les doublons, ne prendre que la quantité d'eau nécessaire jusqu'au prochain point, reconditionner la nourriture. Ensuite seulement, remplacez l'élément le plus lourd des trois principaux. Pour le camping en voiture, où le poids ne compte pas, voyez plutôt la liste de matériel de camping.

Questions fréquentes

Quel litrage de sac à dos pour un bivouac ?

De 40 à 50 litres pour une ou deux nuits à la belle saison, 50 à 60 litres pour plusieurs jours en autonomie ou par temps froid. Un matériel compact permet de descendre d'une taille.

Quel poids de sac pour une randonnée de deux jours ?

Autour de 10 kg tout compris avec un matériel raisonnablement léger. Notre exemple aboutit à 10,4 kg, dont 7,25 kg de matériel et 3,1 kg d'eau et de nourriture.

Le bivouac est-il autorisé partout en France ?

Non. Il est réglementé, parfois interdit, dans les espaces protégés et sur de nombreuses communes, et il suppose l'accord du propriétaire sur un terrain privé. Les règles étant locales, vérifiez-les avant chaque sortie.

Faut-il des bâtons pour randonner avec un gros sac ?

Ils ne sont pas obligatoires, mais ils répartissent l'effort et stabilisent en descente. Avec plus de 8 à 10 kg sur le dos, la plupart des randonneurs les apprécient.